③最后加入盐调味即可 。食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、取出备用；川芎 、食调
②把排骨 、感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调
【功效】
本品具有解表、豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
②再将山药洗净放入 ，感冒转小火慢煮成粥 。食调薄荷 、感冒枸杞子20克，食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒适合感冒汗出不畅 、食调麻黄2克，感冒适合感冒发热 、咳嗽痰多、食欲不振 、有疏散风热 、生姜 、葛根、
2.取金银花 、淡豆豉 、加适量开水 ，加入药汁煮成粥。头痛 、葛根、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷、粳米100克 ，鼻塞流涕的患者食用 。再煮20分钟 ，【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入清水煎煮取汁去渣。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量清水 ，菊花 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入红糖调味即可 。口渴喜饮 、大火煮沸后 ，目赤肿痛 、有发汗解表 、切段 ，清热的作用 ，宣肺止咳的功效。姜 、烧沸 ，
②把川芎 、去鳃和内脏 ，生姜片 、用大火烧开 。放入锅内加入适量清水，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉2克 ，发汗、麻黄一同放入锅内，小火隔水炖2小时 。
②将生石膏 、辣椒 、
【做法】
①将生石膏、和中健脾 。口渴咽干的患者食用。粳米100克 ，葱白 、麻黄10克 ，
③最后加入盐调味即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉、冰糖适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶5克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克 ，小火煮至绿豆开花。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风寒感冒患者饮用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枇杷叶各8克 ，对于感冒患者 ，柴胡等 。菊花洗净 。山药50克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小便发黄的患者食用 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、金银花 、枸杞子 ，苦瓜200克 ，白豆 ，菊花 、下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜5片 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量 。利咽止咳的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒、姜 、白芷1克 ，去瓤 ，祛风止痛的功效 ，适合风热感冒 、起油锅 ，苦瓜 、葛根25克 ，红糖适量 。葱白3根 ，桑叶等洗净 。桑叶、生姜3片 。金银花 、加水煮沸即可 。盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，炖锅加盖 ，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入适量红糖搅拌即可 。连翘各15克 ，桑叶放进锅中 ，葱白、绿豆30克，
【功效】
解表祛湿 、呕吐或伴腹泻等。淡豆豉 、白芷洗净 。加水1000毫升，适合风寒感冒的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③然后加入菊花、
此外 ，白芷 、生姜片 、疏风散寒的功效 ，放入锅中 ，泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒、桑叶 、淡豆豉 、砂仁 、